Эта кухонная техника поможет вам оставаться здоровым дома
Пребывание дома весь день сначала кажется отпуском, а затем постепенно начинает казаться, что вы смотрите сериал, который вам не нравится, и повторяется часами. Вы можете смириться с этим, но это определенно не ваш лучший выбор. Социальное дистанцирование имеет решающее значение, нет другого способа увидеть это, поэтому домашние дела, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, должны быть частью вашего повседневного списка дел (наряду с надеванием штанов… шажками).
В дополнение к активному отдыху в помещении с домашними тренировками или танцами в TikTok, правильное питание может помочь вам почувствовать себя более похожим на себя, которое вы обычно используете на рабочей неделе, а не на человека, который не видел дневного света четыре дня (мы не осуждаем). Не говоря уже о том, что здоровое питание поддерживает вашу энергию и улучшает обмен веществ. Чтобы не отставать, есть некоторые необходимые кухонные принадлежности, которые идеально подходят для поддержания здорового питания. Мы поговорили с диетологами, чтобы узнать, какие приборы и гаджеты лучше всего использовать, чтобы оставаться здоровым дома.
СВЯЗАННЫЙ: Как не потерять дерьмо, работая дома с партнером
Джим Фрит, продвинутый спортивный диетолог и основатель компаний TopFitPros и End the Yo-Yo; Система EAMAYW® заявила, что пищевые весы - это скрытая жемчужина для всех, кто готовит еду - опция, которая может сэкономить много времени и стресса в этой беспокойной ситуации.
«Вы будете часто готовить рецепты, которые хотите сохранить, поэтому взвешивание продуктов в больших количествах имеет решающее значение», - говорит он InStyle. «Многие люди думают, что им нужно тратить время на еду, и это сильно мешает им добиться успеха. Все, что может повысить удобство и экономию времени, является ключевым моментом ».
Купить сейчас: 15 $; walmart.com
По словам Фрит, вертушка для овощей не только обеспечивает правильную очистку пищи, которую вы собираетесь съесть, но и удаляет излишки воды после ополаскивания.
Купить сейчас: 20 долларов; walmart.com
Поначалу делать записи о еде может показаться странным, но это может помочь вам отслеживать, что хранится, и тем самым сократить количество отходов. Ханна Брей, зарегистрированный диетолог и старший технический консультант Bio-Kult, сказала, что ведение записей о том, что вы едите, может уберечь вас от переедания дома. «Это может быть так же просто, как ставить галочку на холодильнике каждый раз, когда вы едите порцию овощей или выпиваете стакан воды», - говорит она InStyle.
Купить сейчас: 11 долларов США; walmart.com
Когда вы едите здоровую пищу, пища может быстро повторяться. Никто не хочет есть салат каждый день каждый день, и кухонный комбайн поможет разнообразить приемы пищи и спасти от выгорания. Фрит рекомендует использовать это средство для рисования цветной капусты или для приготовления супов из свежих овощей.
Купить сейчас: 40 долларов (изначально 50 долларов); walmart.com
Кормить себя и семью? Мультиварка позволяет «готовить порциями большое количество здоровой пищи, не перегружая горячую плиту». - говорит Брей. Даже если вы дома один, приготовленный обед наверняка сэкономит вам время и силы.
Купить сейчас: 40 долларов; walmart.com
Паста плохо упаковывается, и ее часто называют нездоровой пищей, но на самом деле единственное (буквально) отягощение - крахмалистая лапша. Соус для пасты отмечен знаком одобрения Frith как богатый питательными веществами и необходимыми энергетиками. Чтобы сэкономить на калориях и при этом почувствовать себя так, будто вы насытились сытной едой, он рекомендует купить спирализатор и приготовить лапшу из цуккини и моркови.
Купить сейчас: 15 долларов (изначально 20 долларов); walmart.com
Упаковать овощи и фрукты в свой день может быть сложно, но смешать их в один суп или смузи проще простого. Это вкусный трюк, который Брей рекомендует всем.
Купить сейчас: 109 долларов (изначально 150 долларов); walmart.com
Ножи со скидкой - это здорово, но если вы когда-нибудь испытывали трудности с разрезанием помидора, пришло время для чего-то нового и чего-то острого. По словам Фрита, хороший нож экономит время, а наличие в доме всего лишь одного качественного резака может иметь огромное значение.
Купить сейчас: 12 долларов (изначально 14 долларов); walmart.com
Вас сбивают с толку определенные текстуры или элементы фруктов или овощей? Для Фрит это кожа на огурцах. Для других это ощущение пушистости персика. Овощечистка может помочь вам поддерживать разнообразную диету, поскольку поможет избавиться от всего, что вы ненавидите, не тратя зря то, что вы любите.
Купить сейчас: 4 доллара (изначально 5 долларов); walmart.com
Что касается контейнеров для хранения, у каждого свой вкус. Для Брей лучше всего подходят контейнеры из пирекса с бамбуковыми крышками, потому что «моя еда не соприкасается с пластиком (который потенциально может выделять химические вещества, разрушающие гормоны), и ее можно сразу положить в микроволновую печь», - сказала она. говорит. «Пирекс очень прочен, и у меня не было никаких поломок, даже когда я таскал их в сумке на ходу».
Если вы купите пачку контейнеров разного размера, это поможет упорядочить ваш холодильник, независимо от того, выбираете ли вы стекло, бамбук или безопасный для пищевых продуктов пластик.
Купить сейчас: 20 долларов (изначально 23 доллара); walmart.com
Купить сейчас: 40 долларов; walmart.com
Купить сейчас: 42 $; walmart.com
комментариев