Думаете, вы знаете о простуде и гриппе?
Тьфу, сезонный недуг. Если вы провели Рождество и Новый год в основном в постели, борясь и вынюхивая себе дорогу от зимней простуды или, что еще хуже, от гриппа, вам посочувствует.
Некоторые из вас могут все еще страдать. Другие могут вот-вот уступить. В любом случае, простуда или грипп - очень неприятное начало года.
Как нам их преодолеть? И (шепотом) что на самом деле простуда? Чем он отличается от гриппа? Есть ли чудодейственные лекарства? Или мы должны просто ухмыльнуться (мы имеем в виду, хмуриться) и терпеть это?
Здесь мы раскрываем некоторые факты о простуде и гриппе, о которых вы могли не знать, и даем несколько полезных советов о том, как сориентироваться в них ...
(Легкое) вирусное инфекционное заболевание, в основном связанное с проблемами носа. Один из них может вызвать до 200 вирусов - наиболее распространены риновирусы, а симптомы включают заложенность носа или насморк, боль в горле, чихание и боль в горле.
Плохая новость в том, что вы заразитесь ДО того, как начнут проявляться симптомы. В некоторых случаях это могло быть несколько дней назад. Да, все мы слышали теорию о том, что после появления симптомов вы больше не заразны, но, к сожалению, это чушь. Вы будете оставаться заразными до тех пор, пока симптомы не исчезнут (иногда до двух недель спустя). Сожалею!
Когда инфицированные частицы от инфицированного человека распространяются в воздухе или на поверхность, вдыхаются или попадают в рот / нос / глаза еще не инфицированного человека. Таким образом, вы можете простудиться, вдохнув каплю от чихания или прикоснувшись к инфицированной капле на рабочей клавиатуре, а затем, скажем, протерев глаз.
Хотя грипп имеет те же симптомы, что и обычная простуда - заложенность носа / насморк, чихание и т. Д. - на самом деле он вызван очень разными вирусами. 200 вирусов вызывают простуду, а всего три - грипп. Однако эти вирусы имеют множество штаммов, поэтому вакцина против гриппа меняется ежегодно для борьбы с ними.
В отличие от простуды, грипп возникает быстро. Симптомы могут включать жар, мышечные боли и усталость, поэтому температура в диапазоне 100-104F, потоотделение и чувство полного истощения являются обычным явлением.
Вообще говоря, вы становитесь заразными в тот день, когда у вас появляются симптомы. Однако грипп обычно проходит в течение недели, поэтому во многих случаях вы не заразитесь дольше семи дней.
Как простуда. Когда кто-то чихает или кашляет, инфицированные капли выбрасываются наружу примерно на метр. Затем они летают в воздухе, пока в конечном итоге не приземляются на поверхность, где они остаются «живыми» до 24 часов после этого.
а) Вымойте руки теплой водой с мылом.
б) Чистка поверхностей, которыми вы пользуетесь совместно с другими - например, компьютерных клавиатур, телефона, вашего стола ...
в) Прикрытие рта и носа при чихании или кашле (просто хорошие манеры!) предотвращает распространение вируса среди других.
г) Не оставлять сопливые салфетки (довольно очевидный вариант)
д.) Обсуждение с врачом вакцины против гриппа.
НЕТ! Как показал обзор исследований Vitc C и простуды в 2013 году, добавки с витамином C не смогли снизить заболеваемость простудными заболеваниями среди населения в целом, поэтому «рутинное добавление витамина C не оправдано».
Вы не можете вылечить простуду или грипп, но вы можете кое-что сделать, чтобы облегчить симптомы. Такие как...
1.) Сохранение гидратации с помощью питьевой воды. Много воды.
2.) Отдыхая. Все это очень заманчиво, чтобы бороться до конца, но, хотя это может быть возможно при простуде (маловероятно при гриппе), лучше всего отдыхать день или два.
3.) Пить теплые жидкости, например, бульон или чай. Это может помочь успокоить боль в горле и способствовать оттоку слизи.
4.) Облегчение боли - парацетамолом, ибупрофеном или безрецептурными обезболивающими, как рекомендует Национальная служба здравоохранения.
5.) Если вы подвержены более высокому риску серьезно заболеть, например, если вы беременны или страдаете диабетом, NHS рекомендует больным гриппом посетить терапевта.
Дополнительную информацию о простуде и гриппе можно найти на сайте NHS.uk!
комментариев