Возможно, вам захочется переосмыслить свою диетическую привычку к коле
Согласно новому исследованию, диетические напитки, приготовленные с использованием искусственных подсластителей, не более полезны для здоровья, чем их заменители сахара.
Группа экспертов проанализировала исследования «полезности» так называемых диетических напитков (известных в отрасли как искусственно подслащенные напитки или ASB) и обнаружила, что, несмотря на распространенное мнение, напитки без сахара вряд ли помогут сбросить вес.
Профессор Кристофер Миллет из Школы общественного здравоохранения Имперского колледжа Лондона сказал, что `` распространенное мнение, на которое может повлиять отраслевой маркетинг, заключается в том, что, поскольку диетические напитки не содержат сахара, они должны быть более здоровыми и способствовать снижению веса при использовании в качестве заменителя. для полных сахарных версий. Поднимите руки, кто когда-либо самодовольно пил диетическую колу, молча осуждая тех, кто выбирал «жирную» красную банку?
Миллетт и его коллеги проанализировали исследования о влиянии искусственно подслащенных напитков на здоровье, и, хотя прямых доказательств того, что эти напитки могут вызывать увеличение веса, не было, не было обнаружено никаких доказательств того, что они способствуют снижению веса.
Исследователи пришли к такому выводу, что «отсутствие доказательств, подтверждающих роль ASB в предотвращении набора веса, и отсутствие исследований других долгосрочных эффектов на здоровье усиливают позицию, согласно которой ASB не следует продвигать как часть здорового питания».
Подчеркивая риск предвзятости со стороны индустрии напитков, соавтор д-р Мария Каролина Борхес из Федерального университета Пелотаса в Бразилии добавила: «Следует отметить отсутствие убедительных данных о влиянии ASB на здоровье и потенциальное влияние предвзятости исследований, финансируемых промышленностью. следует серьезно относиться к обсуждению того, являются ли ASB адекватной альтернативой SSB (сахаросодержащие напитки) ».
Тем не менее, похоже, что мнение о напитках без сахара все еще отсутствует, и многие эксперты высказывают противоречивые точки зрения. По словам британского диетолога профессора Сьюзан Джебб, низкокалорийные напитки без сахара - это «шаг в правильном направлении» для тех, кто хочет похудеть.
«Для людей, стремящихся контролировать свой вес, водопроводная вода, без сомнения, лучший напиток для здоровья и окружающей среды, но для многих людей, которые привыкли пить сладкие напитки, это будет слишком сложно сделать», - она ответил. «Искусственно подслащенные напитки - шаг в правильном направлении к сокращению калорийности».
Д-р Элисон Тедстон, главный диетолог Министерства здравоохранения Англии, сообщила, что обзор доказательств, проведенный ее организацией, показал, что «переход на напитки с низким содержанием сахара или без него в некоторой степени влияет на потребление калорий и вес».
Однако для поддержания здорового веса нужно больше, чем просто менять один продукт на другой. Потребляемые калории должны соответствовать потребляемым калориям, поэтому очень важно смотреть на весь рацион ».
комментариев